Cu totii suntem dependenti afectiv. Avem nevoie unii de ceilalti si e important sa stim ca suntem iubiti. Afectivitatea, atasamentul, aprobarea, recunostinta si emotiile nascute din relatiile interpersonale sunt componente esentiale de care nu ne putem lipsi decat punandu-ne sanatatea psihica si fizica in mare primejdie.
Or, adultilor care au suferit de carente afective in copilaria timpurie le lipseste iubirea de sine si, neiubindu-se, cauta in exterior ceea ce nu reusesc sa gaseasca in ei insisi. Aceste persoane se afla intr-o permanenta asteptare a semnelor de recunostinta si de dragoste, care sa le confere un sentiment de valoare personala, o confirmare a propriei existente.
Sylvie Tenenbaum ne arata cum se poate iesi din aceasta capcana afectiva, ce trebuie facut pentru a invata sa ne iubim si sa ne apreciem, de ce este important sa nu-i mai punem pe ceilalti inaintea noastra si cum trebuie actionat pentru a deveni un adult care nu se mai lasa influentat de cei din jur.
Sfarsitul dependentei afective poate insemna inceputul unei noi etape, in care vom invata sa preluam controlul asupra propriei fericiri, stabilind relatii pe cat de rodnice, pe atat de benefice si dand un sens pozitiv vietii.
1. O patologie a relatiei
Sa placi cu orice pret
Cautarea dragostei, a aprobarii, a recunoasterii
Capcana perfectionismului
Supraadaptarea la dorintele celuilalt
De la rol la manipulare
Triunghiul infernal
Cand dependentul afectiv este un Salvator
Dupa ce recunosti un Salvator?
Cand doi Salvatori traiesc in cuplu
Cand dependentul afectiv este o Victima
Dupa ce se recunoaste o Victima?
Un cuplu de Victime: o relatie dificila
Cand dependentul afectiv este un Calau
Dupa ce se recunoaste un Calau?
Un cuplu de Calai: o relatie in pericol
Imaturitatea afectiva
Teroarea de singuratate
Sa te pierzi in celalalt: fuziunea
Asteptari imposibil de satisfacut
Cum sa il iubesti pe celalalt daca nu te iubesti pe tine insuti?
2. Oscilatii in sentimentul de a exista
Cum devii dependent afectiv patologic?
Povesti din copilarie
Educatie si morala
Parintii toxici
Atatea emotii dureroase!
Lipsa dragostei de sine
De la tristete la depresie
De la anxietate la angoasa
De la frustrare la furie
Culpabilitatea
Codependenta
Nevoia de control
Cuplurile de codependenti
Refuzul realitatii
Negarea realitatii
Egocentrismul
Dependenta si responsabilitate
3. Tratarea dependentei afective patologice
Rolul psihoterapeutului: "Sa ii dea copilului dreptul de a exista"
Iesirea din negare
Revizuirea propriilor convingeri
Regasirea emotiilor
A-ti intelege comportamentele
A invata sa te cunosti mai bine
Construirea unei relatii bune cu tine insuti
Repararea copilariei
Asumarea vietii emotionale
Construirea unor frontiere interioare
Construirea stimei de sine
Construirea unei mai bune vieti relationale
Renuntarile necesare
Construirea frontierelor exterioare
Spre maturitatea afectiva
Acceptarea responsabilitatii vietii tale
Sa indraznesti sa iubesti cu adevarat
Din ce este alcatuita dragostea autentica?
Concluzie
