Activitatile sportive si modul de influentare a sanatatii copilului

Canotajul

Se recomanda la fete si baieti, incepand de la varsta de 14 ani. Daca se foloseste un scaun pe rotile (schif), canotajul este un sport complet la care participa toti muschii corpului (brate, abdomen, spate, gambe), ceea ce duce la o dezvoltare armonioasa.

Canotajul fortifica musculatura membrelor, mareste elasticitatea articulatiilor si este, mai ales, un exercitiu foarte bun de disciplina respiratorie.

Judo

Se recomanda incepand de la 7 ani. In ultimul timp a devenit un sport la moda. Este practicat mai ales de catre baieti, dar nu prezinta nici o contraindicatie pentru fete. Contribuie la echilibrarea fizica si nervoasa. Dezvolta usurinta si siguranta in gesturi. Constituie o scoala excelenta de disciplina si de stapanire de sine. Poate da incredere timizilor si calmeaza pe batausi.

Este interzis in caz de boli sau slabiciune a coloanei vertebrale. Are inconvenientul ca la copiii cu piele sensibila sau cu vase mai friabile produce vanatai din cauza caderilor ce survin in timpul jocului.

Tenisul

Tenisul are inconvenientul de a fi unilateral. Amelioreaza detenta, mladiaza articulatiile. Dezvolta o jumatate din corp mai mult decat pe cealalta. Trebuie practicate concomitent si exercitii compensatoare care fac sa lucreze bratul stang (pentru un jucator care lucreaza cu dreapta), deoarece implica riscul de a se dezvolta o scolioza dorsala dreapta. In caz ca se incepe mai devreme se va face cu prudenta, cu control medical sustinut.

Gimnastica

Gimnastica se recomanda la fete si baieti de 6 pana la 8 ani. Nu trebuie confundata cu simpla cultura fizica.

Este un sport complet care duce la o stapanire a corpului aproape perfecta. Dezvolta la maximum supletea si agilitatea.

Pentru fete este deosebit de recomandat: este unul din sporturile care creeaza cele mai frumoase tipuri de sportive. Aceasta disciplina sportiva da gratie, eleganta, siguranta gesturilor. De la jocurile olimpice, in general, si dupa succesele gimnastelor noastre, este o tentatie mare pentru unii parinti de a incerca sa faca din fetele lor gimnaste de performanta.

Ca pentru orice sport, in general, si pentru gimnastica in special, alegerea se va face de catre specialisti, cu discernamant, pe baza unei selectionari care sa tina seama de talentele fizicopsihice si de starea de sanatate a copilului.

Trebuie amintit ca gimnastica prezinta inconvenientul (singurul de altfel) ca se practica in cea mai mare parte in sala, deci fara aerisire suficienta. De aceea trebuie completata cu un sport in aer liber si cu vacante petrecute in climat alpin si marin.

Dansul

Este un sport care se incepe foarte devreme, in jur de 3 ani pentru dansul ritmic si la 6 sau 7 ani pentru dansul clasic.

Dansul clasic da incredere in sine, siguranta, stapanire de sine, gratie si eleganta. Constituie una din cele mai bune scoli de rabdare. Dansul clasic invata pe copil sa-si cunoasca forta fizica si duce la o musculatura tip fus.

Este deosebit de util pentru fetitele complexate, nervoase, timide, permitandu-le sa evolueze favorabil, sa se exteriorizeze si sa dobandeasca incredere.

De asemenea, este bun pentru baietii si fetele care se incadreaza mai greu intr-un grup social si pentru cei care sunt mai putin inzestrati fizic, dandu-le suplete, gratie, usurinta si un minimum de cochetarie.

Totusi dansul poate fi vatamator daca nu este practicat sub indrumarea unui profesor serios si competent. Se alege dansul care se potriveste fiecarui copii.

Riscurile antrenate de o rea initiere sunt grave: dezvoltarea copilului poate fi perturbata. Devierile gambelor sau ale coloanei vertebrale sunt de temut. Nu se va cauta sa se obtina, cu orice pret si foarte repede, rezultate spectaculare.