Acest site folosește cookies pentru a furniza servicii și funcționalități personalizate. Prin vizitarea site-ului nostru, îți dai acordul pentru descărcarea acestor cookies. Am inteles
Descopera doua carti complementare care te ajuta sa-ti recapeti echilibrul interior, sa gestionezi anxietatea si sa-ti imbunatatesti starea de bine prin metode simple, stiintifice si eficiente.
1. Efectul DOSE – TJ Power
Scrisa de neurocercetatorul britanic TJ Power, aceasta carte explica modul in care neurotransmitatorii (dopamina, oxitocina, serotonina si endorfinele) iti influenteaza starea psihica. Vei invata cum sa-ti creezi o rutina zilnica care iti sustine sanatatea mentala, combaterea stresului si claritatea mentala, prin tehnici accesibile si bazate pe neurostiinta.
2. Invinge anxietatea in 10 pasi – Dr. Kirren Schnack
Un ghid practic si empatic, construit pe baza experientei clinice a autoarei, care iti ofera un plan clar pentru gestionarea anxietatii. Pasi propusi te ajuta sa-ti intelegi reactiile emotionale, sa reduci gandurile negative si sa-ti recapeti controlul asupra propriei vieti, indiferent de intensitatea simptomelor.